ورزش پیلاتس چگونه زندگی افراد مسن را تغییر میدهد؟
ورزش پیلاتس / «انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلیتان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمیشود. در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه میدهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم.