دردهای استخوانی می‌تواند از علائم کمبود این ویتامین باشد
دردهای استخوانی / ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطان‌ها را بگیرد.
این ویتامین ها را همزمان با غذا مصرف کنید
ویتامین / برخی ویتامین ها هستند که بهتر است آنها را همزمان با غذا مصرف کنید.
میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟/ معرفی ۶ منبع سرشار از ویتامین D
میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟ / مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D همیشه راه حل پیشنهادی برای متعادل کردن کمبود ویتامین D در بدن است. وقتی در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می‌کنیم، بدیهی است که میوه‌ها و سبزیجاتِ حاوی ویتامین D پایه اصلی آن هستند.
ویتامین D در اوایل بارداری می تواند سلامت نوزاد را تقویت کند
تحقیقات جدید نشان می دهد که دریافت ویتامین D کافی در اوایل بارداری می تواند برای سلامت نوزاد مهم باشد.
دو مکمل علمی برای سلامت ایمنی | واقعیت‌هایی درباره ویتامین D و C و زینک
دو مکمل علمی برای سلامت ایمنی / یک پزشک در دانشگاه ممفیس گفت: به طور کلی، اگر از یک رژیم غذایی متعادل که به اندازه کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی را تامین می‌کند، پیروی کنید، مکمل‌ها برای شما نوعی "هدر دادن پول" محسوب می‌شود اما...
احساس خستگی از عوارض کمبود این ویتامین است
احساس خستگی / اگر بدن به مقدار لازم ویتامین D دریافت نکند با مشکلات متعددی مواجه می‌شود.
بهترین روش‌ها برای افزایش سطح ویتامین D
افزایش سطح ویتامین D / چگونه سطح ویتامین D خود را افزایش دهم؟
مقدار توصیه‌شده ویتامین D برای سنین مختلف
مقدار توصیه‌شده ویتامین D / مصرف خودسرانه این ویتامین می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه، مشکلات گوارشی و حتی مسمومیت شود.
بهترین دستورالعمل مصرف ویتامین D/ روزانه بخوریم یا ماهانه؟
بهترین دستورالعمل مصرف ویتامین D / تازه‌ترین دستورالعمل مصرف ویتامین D اعلام شد.
ویتامین D از شکستگی یا افتادن در افراد مسن جلوگیری نمی کند
دانشمندان در حال بررسی ارتباط بین مکمل های ویتامین D و شکستگی استخوان در افراد مسن هستند. مکمل های ویتامین D، با یا بدون کلسیم، برای سلامت کلی مهم هستند.
آیا ویتامین D واقعاً از شکستگی در سالمندان جلوگیری می‌کند؟”
مکمل‌های ویتامین D، با یا بدون کلسیم، برای سلامت کلی اهمیت دارند. با این حال، به گفته‌ی کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده، این مکمل‌ها هیچ تأثیری بر جلوگیری از افتادن یا شکستگی در سالمندان ندارند.
۲ ویتامین لاغرکننده را بشناسید
ویتامین لاغرکننده / شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.
کمبود این ویتامین مهم را جدی بگیرید/ زیاده‌روی در مصرف آن باعث سنگ کلیه می‌شود
سنگ کلیه / هرچند کمبود ویتامین D می‌تواند سلامت ما را به خطر بیندازد، اما مصرف نادرست و بی‌رویه آن هم می‌تواند باعث رسوب آن در بدن شود که خطرات و عوارض متعددی به دنبال دارد.
این اشتباه، مصرف ویتامین D را بی‌فایده می‌کند
مصرف ویتامین D / ویتامین D را اگر با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.
فشار خون را در افراد چاق چگونه کاهش دهیم؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D ممکن است فشار خون را در سالمندان چاق کاهش داده و سلامت قلب آنها را بهبود بخشند.
ویتامین D ممکن است به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به چاقی کمک کند
کاهش فشار خون در افراد مبتلا به چاقی / بر اساس یک مطالعه جدید، مکمل‌های ویتامین D ممکن است فشار خون را در سالمندانی که مبتلا به چاقی هستند کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی آنها را پایین بیاورد.
برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است.
ویتامین D از طریق میکروبیوم باعث تقویت ایمنی سرطان می شود
میکروبیوم / در یکی از این رویدادهای اخیر، Caetano Reis e Sousa، ایمونولوژیست در موسسه فرانسیس کریک و تیمش به ارتباط بین ویتامین D و سرطان از طریق یک اکوسیستم باکتریایی پی بردند.
کمبود این ویتامین‌ها باعث ریزش مو می‌شود/ کمبود کدام ویتامین‌ها در زنان و مردان شایع‌تر است؟
عادات غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت موها تأثیر بگذارد و رفع کمبود مواد مغذی می‌تواند در درمان و جلوگیری از ریزش مو کمک‌کننده باشد.
تفاوت ویتامین D با D۳؛ کدام گزینه بهتری است؟
ویتامین D یک ریز مغذی مفید و ضروری برای سلامت انسان است و به هر دو ویتامین D۲ (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D۳ (کوله کلسیفرول) اشاره دارد.
مکمل ویتامین D چگونه به سلامت بدن کمک می‌کند؟
ویتامین D / طبق یک مطالعه جدید، مصرف ۳۳۲۰ واحد مکمل ویتامین D در روز با کاهش فشار خون، کلسترول کل، هموگلوبین A۱C و انسولین و گلوکز خون ناشتا مرتبط است.
آفتاب به‌کجای بدن بخورد ویتامین D جذب می‌شود؟/ عوارض جدی کمبود این ویتامین
دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می‌شود.
دو فایده مهم یک ویتامین برای سلامت جنسی زنان
سلامت جنسی زنان / تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند فواید بسیاری بر جنبه‌های مختلف سلامت زنان داشته باشد.
ویتامین D و نقش آن در درمان سرطان
یک سری از مطالعات نشان داده‌اند دریافت ویتامین D بیشتر می‌تواند ریسک برخی از سرطان‌ها را کاهش دهد؛ اما یک سری مطالعات دیگر چنین ارتباطی را نشان نداده‌اند. با وجود این ابهام، ویتامین D دارای ویژگی‌هایی است که می‌تواند برای پیشگیری از سرطان مفید باشد.
۵ نقش حیاتی ویتامین D در سلامت زنان
نقش حیاتی ویتامین D / ویتامین D به عنوان یک ماده مغذی کلیدی در سلامت زنان، نقشی فراتر از حفظ استخوان‌های قوی و جلوگیری از بیماری‌های استخوانی مانند راشیتیسم ایفا می‌کند. طبق تحقیقات، این ویتامین می‌تواند جنبه‌های مختلفی از سلامت زنان را بهبود بخشد.
ویتامین D را از این غذاها دریافت کنید/ ۵ ماده غذایی سرشار از ویتامین D
۵ ماده غذایی سرشار از ویتامین D / ویتامین D با سلامت جسم و روان ما مرتبط است، از همین رو حائز اهمیت است که حجم بیشتری از این ماده مغذی مهم را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم.
نقش ویتامین D در تأمین سلامت عمومی بدن
کمبود ویتامین D می‌تواند به مشکلات استخوانی، ضعف عضلانی، افسردگی، مشکلات تنفسی، مشکلات قلبی و ضعف در سیستم ایمنی بدن منجر شود.
