خطرات کمبود ویتامین E که باید جدی بگیرید
ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
کدام ویتامین‌ها پوست را جوان نگه می‌دارد؟/ نشانه‌های کمبود ویتامین در پوست
نشانه‌های کمبود ویتامین در پوست / برخی ویتامین ها در بازسازی سلولی، تولید کلاژن، محافظت در برابر لکه های ناشی از آفتاب و دیگر عواملی که برای سلامت پوست حیاتی هستند، نقش دارند.
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین E شده‌اید
مصرف روزانه چهار میلی‌گرم ویتامین ای، برای مردان و سه میلی‌گرم برای زنان توصیه شده است. کمبود ویتامین E می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد.
