افزایش سلامت شناختی میانسالان با فعالیت بدنی روزانه
افزایش سلامت شناختی میانسالان / تهران- ایرنا- متخصصان می‌گویند فعالیت بدنی روزانه، سلامت شناختی افراد میانسال را افزایش می‌دهد.
کاهش فشار خون فقط با ۵ دقیقه ورزش روزانه
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد حتی فقط ۵ دقیقه ورزش شدید در روز به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان زیاد نشستن روی مبل و صندلی به قلب آسیب می‌زند، حتی در میان افرادی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه ورزش را انجام می‌دهند.
بهترین روش برای لاغر شدن
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرین‌های سخت‌تر مانند پیاده‌روی تند یا یوگا سرکوب می‌کند.
ورزش از دیدگاه طب ایرانی/ لاغرها چگونه ورزش کنند؟
ایسنا/کرمان متخصص طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: شدت و زمان ورزش در افراد لاغر و ضعیف باید کم باشد و فرد تنومند و عضلانی می‌تواند ورزش‌های با شدت و زمان بیشتر را انجام دهد.
ورزش در بارداری چقدر بر سلامت کودک اثر می‌گذارد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم ورزش کند، خطر ابتلا به آسم در کودک تقریباً به نصف کاهش می یابد.
ویدیو/ داروی جدید جایگزین ورزش از راه می‌رسد!
محققان دانمارکی داروی جدیدی ساخته‌اند که بدون نیاز به حرکت دادن ماهیچه‌ها، آثار و مزایایی مشابه ورزش کردن شدید دارد. این دارو که در حال حاضر «لاکه» (LaKe) نامیده می‌شود، در آزمایش روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده که قادر به دفع سموم و تقویت قلب است.
تمرینات فوق‌العاده برای سالمندان: راهی به سوی زندگی فعال و سالم
تمرینات فوق‌العاده برای سالمندان / ورزش و حرکات اصلاحی به‌ویژه برای سالمندان، یک ابزار حیاتی در حفظ سلامتی و پیشگیری از آسیب‌های جسمی به شمار می‌رود. با افزایش سن، بسیاری از افراد ممکن است با چالش‌هایی مانند کمبود انرژی، افزایش وزن، کاهش انعطاف‌پذیری و دردهای مختلف مواجه شوند. اما انجام تمرینات مناسب می‌تواند به بهبود سلامت و کیفیت زندگی آن‌ها کمک کند.
ورزش منظم به ایجاد چربی شکمی سالم‌تر کمک می‌کند
نتیجه مطالعات نشان می‌دهد چربی شکم (چربی زیرجلدی که درست زیر پوست ذخیره شده است) در افراد چاقی که به طور منظم ورزش هوازی می‌کنند در مقایسه با افرادی که ورزش نمی‌کنند، سالم‌تر است.
ورزش می تواند کمک کند چربی شکمی سالم تری داشته باشید
از اینکه هنوز کمی شکم دارید با وجود اینکه مدام ورزش می کنید ناراحت هستید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش در واقع به شما کمک می کند تا بافت چربی شکم سالم تری داشته باشید.
نمایش تازه‌ترین تجهیزات ورزشی سلامت محور و مکمل‌های ورزشی در تهران
برای نخستین بار در ایران فعالان حوزه سلامت، ورزش، تندرستی و تناسب اندام در یک نمایشگاه بین المللی گردهم آمدند تا توانمندی‌های ایران در زمینه تولید تجهیزات ورزشی سلامت محور را در معرض دید عموم قراردهند.
نمایش تازه‌ترین تجهیزات ورزشی سلامت محور و مکمل‌های ورزشی در تهران
برای نخستین بار در ایران فعالان حوزه سلامت، ورزش، تندرستی و تناسب اندام در یک نمایشگاه بین المللی گردهم آمدند تا توانمندی های ایران در زمینه تولید تجهیزات ورزشی سلامت محور را در معرض دید عموم قراردهند.
«گره عضلانی» چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم؟
«زاکاری جیلن»، فیزیولوژیست ورزشی که تاثیر ورزش بر سیستم‌های مختلف بدن از جمله سیستم عضلانی، قلبی‌ــ‌عروقی، تنفسی و عصبی را بررسی می‌کند، درباره دلیل ایجاد گره‌های عضلانی و چگونگی تاثیر فشار بر عضلات و راه آزادسازی این گره‌ها توضیح می‌دهد.
افراد مبتلا به دیابت چه ورزشی انجام دهند؟
ایسنا/خراسان رضوی برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک، ورزش یکی از مولفه‌های حیاتی در مدیریت این بیماری است، با این حال، یافتن ورزشی مناسب که کنترل قند خون را با فواید قلبی عروقی متعادل کند، می‌تواند چالش برانگیز باشد.
