کاهش خطر زوال عقل با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئیدها
طبق نتایج پژوهشی که در مجله «جاما نتورک اوپن» (JAMA Network Open) منتشر شد، بیشتر مصرف کردن غذاها و نوشیدنیهای غنی از فلاونوئیدها مانند انواع توتها (berries) و چای میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۸ درصد کاهش دهد.
خوراکیهای مفید برای تقویت بدن در فصل پاییز
میوهها و سبزیجات پاییزی دارای خواص تغذیهای زیادی هستند که میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک کنند.
یک رژیم غذایی برای کاهش خطر مرگ در افراد مسن
طبق مطالعهای در دانشگاه «لوما لیندا» (Loma Linda University Health)، خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ بهخصوص در میان افراد مسن باشد.
اینفوگرافیک/ کدام خوراکیها برای افزایش هوش کودک مفید است؟
افزایش هوش کودک / وقتی صحبت از پرورش و تغذیه مغز در کودکان به میان میآید، غذا برای باهوش شدن کودک نقش مهمی ایفا میکند. مصرف مواد غذایی صحیح میتواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. در این اینفوگرافیک به معرفی چند مورد از مواد غذایی که برای باهوش شدن کودک کمک میکند، میپردازیم.
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند همه افراد باید روزانه مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنند.
بیش از نیمی از جمعیت جهان ریزمغذیهای ضروری را دریافت نمیکنند
نتایج یک مطالعه جدید که در نشریه «سلامت جهانی لنست» (Lancet Global Health) منتشر شده است، نشان میدهد بیش از نیمی از جمعیت جهان ریزمغذیهای ضروری از جمله کلسیم، آهن و ویتامینهای ث و ای را دریافت نمیکنند.