هوس شیرینی را چطور مدیریت کنیم؟/ ۴ روش ساده برای کاهش میل به قند
هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان می‌آید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند.
قند داریم تا قند!
همان که قدیمی‌ها گفته‌اند: نه افراط، نه تفریط! خوردن قند با هر لیوان چای در روز، ترکیب چای شیرین صبحانه، مصرف انواع شکلات‌ها، حضور انواع شیرینی و کیک در مناسبت‌ها و شادی‌ها و... همگی آن قندهای مصنوعی و مضری هستند که به‌شکل عادت‌وار سر از زندگی ما درآورده‌اند و می‌توانند علاوه بر تهدید تناسب اندام، آسیبی جدی برای سلامت بدن به شکل بیماری‌های مختلف باشند؛ اما روی دیگر ماجرا چیست؟
۱۱ ماده غذایی مفید برای مبتلایان به دیابت
مبتلایان به دیابت / دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است و زمانی رخ می‌دهد که بدن یا نمی‌تواند انسولین تولید کند یا نمی‌تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ به طور کلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع ۲ و دیابت بارداری طبقه‌بندی می‌شود.
ردپای بلانکیت در نان و شیرینی؛خطرناک یا بی‌خطر؟
ردپای بلانکیت در نان و شیرینی؛خطرناک یا بی‌خطر؟
توصیه‌های مهم انجمن قلب آمریکا؛ مصرف روزانه قند چقدر باید باشد؟
مصرف روزانه قند / به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قندهای ساده برای زنان به میزان ۱۰۰ کالری روزانه (۲۵ گرم) و برای مردان ۱۵۰ کالری روزانه (۳۵ گرم) مجاز است.
افراد سالم روزانه باید چقدر قند ساده بخورند؟
قند ساده / به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قندهای ساده برای زنان به میزان ۱۰۰ کالری روزانه (۲۵ گرم) و برای مردان ۱۵۰ کالری روزانه (۳۵ گرم) مجاز است.
کاری که قند و شکر با سلامتی می‌کند
قندهای مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند.
