راهکارهایی برای کنترل نوسانات خلقی پیش از قاعدگی
کنترل نوسانات خلقی پیش از قاعدگی / یک متخصص زنان و زایمان گفت: افراد با آگاهی از چرخه قاعدگی خود میتوانند با اصلاح سبک زندگی، ورزش مناسب، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شور، عدم مصرف محرکها مثل قهوه و یا نوشابههای سیاه که حاوی کافئین است، نوسانات خلقی را به حداقل برسانند.