به این دلایل کرفس بخورید
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.
کنترل فشار خون بالا با این مواد غذایی
فشار خون در اغلب موارد نشانه خاصی ندارد، اما در صورتی که درمان نشود، به عروق و اعضای حیاتی بدن آسیب می‌زند؛ بنابراین لازم است با تغییر سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم، به گونه‌ای رفتار کنید تا از این بیماری در امان بمانید و در صورت ابتلا به فشار خون بالا نیز آن را کنترل کنید.
ایجاد اختلال‌های گوارشی به‌دلیل کمبود این ویتامین
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود.
هشدار سازمان غذا و دارو درباره یک نوع مسمومیت خانگی
مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو نسبت به خطر مسمومیت بوتولیسم در کنسروهای خانگی هشدار داد.
مواد غذایی که هرگز آنها را نباید با معده خالی بخورید
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نمی‌دانند برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند.
خوراکی‌هایی که باعث چاقی می‌شوند
خوراکی‌هایی که باعث چاقی می‌شوند / با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باورها و عادت های تغذیه ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد؛ چرا که با توجه به نهادینه شدن این باورهای غلط تغذیه ای در فرهنگ غذایی، می تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد.
این ترکیب غذایی برای صبحانه را هیچ وقت امتحان نکنید
ترکیب غذایی برای صبحانه / برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند.
چربی‌سوزی با مصرف این ۷ ماده غذایی
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش می‌دهند.
ویتامینی که مغزتان را جوان نگه می‌دارد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.
فواید بی‌نظیر آلوئورا برای سلامتی
آلوئه ورا گیاه بومی مناطق شمال آفریقا، اروپای جنوبی و جزایر قناری می‌باشد. قدمت استفاده از این گیاه به دوران مصر باستان برمی‌گردد. این گیاه در همان دوران نیز مصارف دارویی داشته است.
۷ خوراکی آبرسان برای بدن را بشناسید
بدن ما با تغییر فصل برای عبور از تغییرات آب و هوایی ناگهانی و انواع و اقسام بیماری‌های بین فصلی نظیر انواع سرماخوردگی‌ها به آب کافی نیاز دارد.
با خوردن این مواد غذایی احساس سیری نمی‌کنید
کربوهیدرات‌های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم می‌کند. این دلیل عمده‌ای است که باعث می‌شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی‌شود.
با خوردن این مواد غذایی هم گرسنه نمی‌مانید هم لاغر می‌شوید
مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است.
این سبک زندگی سبب چاقی می‌شود
بررسی‌ها نشان داده است کسانی که با حواس پرتی مشغول غذا خوردن هستند، گرسنه‌تر از کسانی هستند که در زمان صرف غذا از حواس پرتی پرهیز می‌کنند.
رژیم غذایی مفید برای کاهش وزن
داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است به شما کمک کند گرسنگی خود را مهار کنید و در نتیجه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
راه‌های سریع افزایش وزن
اگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری هستند، کسانی که از کمبود وزن رنج می برند، در حسرت افزایش وزن هستند.
بدترین زمان مصرف قهوه
قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می‌دهند همراه صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده قهوه بنوشند.
ویتامینی که مغز را جوان نگه می‌دارد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.
هدف این بیماری ضربه زدن به ریه‌ها است
کارشناس مرکز بهداشت شهید بلندیان قزوین سل را یک بیماری عفونی واگیردار دانست و گفت: سل بر اثر میکروبی به نام باسیل مایکوباکتریوم توبرکلوزیس ایجاد می‌شود که در ۸۰ درصد از موارد ریه‌ها را هدف حمله خود قرار می‌دهد.
دو نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم
بهداشت نیوز نوشت: نوشیدنی هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
این ماده غذایی سرشار از ویتامین باعث کاهش التهاب می‌شود
سطوح بالای فیبر در سیب زمینی نیز با کاهش التهاب در بدن مرتبط است.
خواص بی‌نظیر پیاز برای سلامتی
اثرات ضد التهابی پیاز ممکن است در کاهش علائم برخی از اختلالات خودایمنی نیز مفید باشد.
خواص شگفت‌انگیز پرتقال برای سلامتی
پرتقال این گیاه دارویی با ارزش را چینی ها به دنیا معرفی کردند و در قرون وسطی پزشکان عرب به آن توجه خاصی داشتند در قرن شانزدهم عصاره روغنی پرتقال به نام روغن نرولی کشف شد که دارای خواص ضدعفونی کننده و معطر است.
علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.
این سبزی خواص ضد نفخ دارد
ریحان سبزی خوش طعم و معطری است که در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می‌شود، این سبزی علاوه بر عطر بسیار خوبی که دارد، دارای خواص درمانی زیادی است.
رژیم غذایی مناسب برای مغز
رژیم غذایی مناسب برای مغز / رژیم‌های غذایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند.
این دو قسمت مرغ را نخورید؛ برای سلامتی ضرر دارند
این دو قسمت مرغ را نخورید / دو قسمت مرغ که برای انسان به ویژه کودکان مضرتر است پوست و جگر آن است.
سرعت رو به افزایش همه‌گیری چاقی در ایران
همه‌گیری چاقی در ایران / رئیس انجمن تغذیه بالینی ایران، نسبت به همه‌گیری چاقی در کشور که به سرعت در حال افزایش است، هشدار داد.
