مواد غذایی که به افزایش کیفیت خواب کمک میکنند
افزایش کیفیت خواب / بدن ما این هورمونها را به طور طبیعی تولید میکند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا میتوان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست.