پونه شیرازی: قد همه افراد معمولاً با گذشت هر ۱۰ سال، پس از ۴۰ سالگی حدود یک سانتی متر کوتاه می‌شود.بعلاوه کوتاهی قد بعد از ۷۰ سالگی سریعتر هم می‌شود. پس می‌توان نتیجه گرفت که احتمال اینکه با افزایش سن، حدود ۲.۵ تا ۷.۵ سانتی‌متر از قدمان کاسته شود،وجود دارد. اما آیا می شود با روش‌هایی از کوتاهی قد جلوگیری‌کرد؟
دکتر ایرج عبدالهی، استاد دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی و رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در این‌باره می‌گوید: با افزایش سن و به مرور زمان دیسک بین مفصلی در ستون فقرات و همینطور فضای بین مفصلی و غضروف مفصلی در سایر مفاصل اندام تحتانی به مرور زمان دچار کاهش می‌شود و دچار خوردگی می‌شود.این مساله باعث کاهش قد بین دو تا چند سانتی‌متر را با افزایش سن داشته‌باشیم.
وی تاکید می‌کند: برای پیشگیری از این کوتاه شدن قد باید از فشارهای غیر متعارف و سنگین روی ستون فقرات اجتناب کنیم، بار سنگین بر نداریم و تغذیه مناسب و مصرف مناسب ویتامین د،کلسیم و منیزیم را در نظر داشته باشیم. همچنین یک برنامه منظم ورزشی داشته باشیم. این موارد باعث می‌شود آسیب کمتری به دیسک بین مفصلی و غضروف مفصلی وارد شود و از کاهش قد پیشگیری شود.
منبع خبر: خبرآنلاین / ببینید| راه‌های جلوگیری از کوتاه شدن قد
گردآوری و انتشار اخبار در این تارنما با هوش مصنوعی و ابزار های الکترونیکی اتوماتیک صورت می پذیرد و تمامی حقوق گردآوری و تالیف خبر متعلق به ناشر اصلی آن که در لینک فوق به آن اشاره شده است می باشد. در صورت نیاز به ارسال جوابیه یا توضیح تکمیلی علیه یا له مطلب منتشر شده صرفا از طریق مرجع اصلی خبر اقدام نمایید.
نظرات کاربران