به گزارش خبرنگار آنا، سبک زندگی تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد. به طوری که انتخاب‌های روزمره ما در زندگی می‌تواند به بهبود یا تضعیف وضعیت روانی منجر شوند. تغذیه سالم ورزش منظم خواب کافی و باکیفیت مدیریت استرس، روابط اجتماعی سالم، پرهیز از مصرف مواد مضر، ایجاد هدف و معنا در زندگی، یادگیری و رشد شخصی، مراقبت از سلامت جسمی، داشتن نگرش مثبت از جمله مواردی است که بر در سبک زندگی افراد میزان سلامت روان را کاهش یا افزایش می‌دهد.
اما عدم رعایت یک سبک زندگی صحیح در دوران جوانی و بزرگسالی باعث بروز مشکلات متعددی برای جسم و روح در دوران سالمندی می‌شود.
آرزو آقاجانی متخصص روانشناسی در گفت‌وگو اختصاصی با خبرنگار آنا گفت: داشتن سبک زندگی مناسب باعث بالا رفتن سلامت روان در طول زندگی می‌شود. همچنین رعایت بهداشت روان نیز تاثیرات بسیار مهمی بر دوره سالمندی افراد دارد.
وی با اشاره به اینکه کاهش استرس و اضطراب ناشی از سالمندی یکی از تاثیرات داشتن سبک زندگی مناسب است؛ تاکید کرد: افراد در دوران سالمندی با نزدیک شدن به پایان عمر، رو به رو شدن با بیماریهای متعدد، تغییرات جسمی و کاهش استقلال دچار نوعی اضطراب می‌شوند.
تاثیر قابل توجه روابط اجتماعی در سالمندی
آقاجانی گفت: در دوران سالمندی با رفتن فرزندان از خانه، تنها شدن و کم شدن روابط افسردگی نیز به سراغ افراد می‌آید که می‌توان با بهداشت روان آن را کنترل کرد.
وی افزود: هرچه سطح سلامت روان بین سالمندان بیشتر باید روابط اجتماعی بهتری را می‌توانند برقرار کنند و اگر در دوران جوانی و میانسالی روابط خوبی ساخته باشند در سالمندی تنها نخواهند بود.
آقاجانی ادامه داد: حمایت عاطفی که سالمندان در روابط با دوستان و آشنایان خود دریافت می‌کنند بر تاب آوری هنگام مواجه با شرایط سخت تاثیر مستقیم دارد.
بهداشت روان عاملی در کاهش اختلالات خلقی
متخصص روانشناسی با بیان اینکه بسیاری از بیماریهای جسمی که به دلیل کهولت سن اتفاق می‌افتد بر اختلالات خلقی تاثیر دارد. تشریح کرد: اگر در طول عمر افراد به مراقبت از روان در سبک زندگی توجه داشته باشند، این بهداشت روان باعث کاهش تاثیر اختلالات خلقی در افراد خواهد شد.
وی با اشاره به اینکه همانطور که جسم بر روان تاثیر مستقیم دارد از روان نیز تاثیر می‌پذیرد. تشریح کرد: بسیاری از بیماری‌ها ریشه در سلامت روان دارد و هرچه فرد از سلامت روان بالاتری برخوردار باشد درگیر بسیاری از بیماری‌ها نخواهد شد و سلامت روان کمک می‌کند که افراد بیماریهای جسمی رو هم تجربه نکنند.
انتهای پیام/
منبع خبر: آنا / رعایت سبک زندگی در طول عمر بیماریهای سالمندی را تعیین می‌کند
گردآوری و انتشار اخبار در این تارنما با هوش مصنوعی و ابزار های الکترونیکی اتوماتیک صورت می پذیرد و تمامی حقوق گردآوری و تالیف خبر متعلق به ناشر اصلی آن که در لینک فوق به آن اشاره شده است می باشد. در صورت نیاز به ارسال جوابیه یا توضیح تکمیلی علیه یا له مطلب منتشر شده صرفا از طریق مرجع اصلی خبر اقدام نمایید.
نظرات کاربران