الهه جعفرزاده: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. کما اینکه این ویتامین در رشد استخوان، بهبود بافت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.
عواملی که در جذب ویتامین دی از نور خورشید نقش دارند، عبارتند از:
ساعت قرارگیری در معرض نور
در وسط روز، زمانی که خورشید در بالاترین نقطه آسمان قرار دارد، پوست ویتامین D بیشتری تولید می‌کند. ترجیحاً هنگامی که مدت طولانی را در زیر نور خورشید می‌گذرانید، هیدراته بمانید.
مساحت پوستی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد
هرچه وسعت بیشتری از پوست در مقابل نور خورشید باشد، بدن ویتامین D بیشتری تولید می‌کند.
رنگ پوست
پوست‌های روشن، سریع‌تر از پوست‌های تیره ویتامین D تولید می‌کنند.
موقعیت جغرافیایی
افرادی که در مجاورت خط استوا زندگی می‌کنند، میزان ویتامین D تولیدی در بدن آنها بیشتر است.
جمع‌بندی:
قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید مفید است، اما قرار گرفتن طولانی‌مدت در مقابل نور خورشید می‌تواند خطرناک باشد. توجه داشته باشید اگر مدت زمان قرارگیری در زیر نور خورشید به قدری طولانی باشد که پوست به اصطلاح بسوزد، خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش می‌یابد.
ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را که یکی از اجزای اصلی سازنده استخوان است، به خوبی جذب کند. بدن همچنین برای حفظ عملکرد صحیح اعصاب، ماهیچه‌ها و سیستم ایمنی به ویتامین D نیاز دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند باعث بیماری‌های استخوانی مانند راشیتیسم یا استئومالاسی و پوکی استخوان شود.
منبع: medicalnewstoday
۴۷۲۳۲
منبع خبر: خبرآنلاین / چه عواملی در جذب ویتامین D از نور خورشید مؤثرند؟
گردآوری و انتشار اخبار در این تارنما با هوش مصنوعی و ابزار های الکترونیکی اتوماتیک صورت می پذیرد و تمامی حقوق گردآوری و تالیف خبر متعلق به ناشر اصلی آن که در لینک فوق به آن اشاره شده است می باشد. در صورت نیاز به ارسال جوابیه یا توضیح تکمیلی علیه یا له مطلب منتشر شده صرفا از طریق مرجع اصلی خبر اقدام نمایید.
نظرات کاربران