به گزارش خبرآنلاین، ویتامین B۶ یا پیریدوکسین نقش مهمی در تولید آنتی‌بادی‌ها دارد که بخش کلیدی سیستم ایمنی بدن هستند. غذاهایی مانند موز، مرغ، ماهی سالمون، سیب‌زمینی و اسفناج منابع خوبی برای تامین ویتامین B۶ محسوب می‌شوند.
به گزارش همشهری آنلاین، با مصرف این مواد غذایی، بدن شما قادر خواهد بود بهتر با عوامل بیماری‌زا مقابله کند و در برابر سرماخوردگی‌های مکرر مقاومت بیشتری نشان دهد.
علاوه بر این، ویتامین B۶ در تنظیم عملکرد سیستم عصبی نیز اهمیت دارد.
کمبود این ویتامین می‌تواند باعث مشکلاتی نظیر خستگی، افسردگی و ضعف عمومی شود. بنابراین، توجه به مصرف این ویتامین نه تنها برای پیشگیری از بیماری‌های فصلی، بلکه برای سلامت روان نیز ضروری است.
- موز،
- مرغ،
- ماهی سالمون،
- سیب‌زمینی،
- اسفناج،
- نخود،
- پسته.
۲۳۳۲۳۳
منبع خبر: خبرآنلاین / کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می‌شود
گردآوری و انتشار اخبار در این تارنما با هوش مصنوعی و ابزار های الکترونیکی اتوماتیک صورت می پذیرد و تمامی حقوق گردآوری و تالیف خبر متعلق به ناشر اصلی آن که در لینک فوق به آن اشاره شده است می باشد. در صورت نیاز به ارسال جوابیه یا توضیح تکمیلی علیه یا له مطلب منتشر شده صرفا از طریق مرجع اصلی خبر اقدام نمایید.
نظرات کاربران