به گزارش خبرآنلاین، دکتر ایرج عبدالهی، دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه هرچقدر سن بالا می رود و بویژه پس از ۵۰ سالگی احتمال بروز مشکلات گردن، کمر ، زانو و مچ پا بیشتر می‌شود، ادامه می‌دهد: چون عضلات ضعیف‌تر می‌شود و انعطاف پذیری عضلات، مفاصل ، تاندون ها و رباط ها بیشتر می‌شود.
او می‌گوید: برای پیش‌گیری از بروز این دردها توصیه می شود افراد، فعالیت سبک و مناسبی از جمله ۲۰ دقیقه پیاده روی روزانه و نیز چند دقیقه تمرینات کششی در روز داشته باشند. همچنین از ایستادن و نشستن‌های طولانی و بلند کردن اجسام سنگین جلوگیری کنند و از پله نیز کمتر استفاده کنند. اگر در وضعیت ایستاده یا نشسته کار می کنند از پوزیشن مناسب استفاده کنند تا فشار کمتری به عضلات شان وارد شود.
منبع خبر: خبرآنلاین / چرا بعد از ۵۰ سالگی مشکلات اسکلتی عضلانی شدت می‌گیرد؟
گردآوری و انتشار اخبار در این تارنما با هوش مصنوعی و ابزار های الکترونیکی اتوماتیک صورت می پذیرد و تمامی حقوق گردآوری و تالیف خبر متعلق به ناشر اصلی آن که در لینک فوق به آن اشاره شده است می باشد. در صورت نیاز به ارسال جوابیه یا توضیح تکمیلی علیه یا له مطلب منتشر شده صرفا از طریق مرجع اصلی خبر اقدام نمایید.
نظرات کاربران